Abnehmen Berlin Blog
Wohin geht’s - Richtung Adipositas oder Gesundheit?
Pimp your Stoffwechsel und BMI nach neuester Wissenschaft!
Satt essen ohne Kalorien zählen und abnehmen – geht das?
10. Mrz
Abnehmen-Berlin-Blog informiert: weltweit größte Diät Studie
Die Wissenschaft ist heute bereits sehr weit. Es gibt Lösungen mit denen man gesund, effektiv, ohne Hunger, ohne Jojo abnehmen kann. Das bedeutet aber: den Reset Button in unseren Köpfen drücken. Weg von allem bisher Gelernten – hin zu einem völlig neuen Konzept. Weg von „..machen wir schon immer so, auch wenn es nicht hilft…“ zu „…ich will Aufklärung: Was hilft und was hilft nicht beim Abnehmen und gegen den Jojo-Effekt – und zwar bewiesen und belegt…“ Hier dazu die Pressemeldung DIOGENES + meine Übersetzung:
„International researchers show that current dietary recommendations are not optimal Mehr >
Genetisch – oder was?
05. Sep
Mich beschäftigt schon länger ein Gedanke, den ich gern mit Ihnen teilen möchte.
Sie kennen das alle: Da sitzt jemand neben uns. Sie oder er konnte schon immer alles in sich reinschaufeln, x-mal am Tag, egal wie viel und nimmt nicht zu. Und wir? Wir müssen Essen nur ansehen und werden immer dicker.
Fazit:
- Die Ursache liegt eindeutig in den Genen
- Wenn die Ursache genetisch ist, dann sind wir nicht primär „schuld“, sondern unsere Gene – und die sind vererbt
- Wenn Diäten bei uns nicht anschlagen, dann sind wir nicht „schuld“, sondern die Therapie unserer Generkrankung
- „Dickenbashing“ und Schuldzuweisungen helfen nicht, die richtige Therapie schon
Sie merken, Mehr >
Gesund abnehmen – aber mit welcher Diät?
01. Sep
Gesund abnehmen: Keine Frage, fast jede/jeder Übergewichtige will gesund abnehmen. Die Frage ist nur: was ist die beste und effektivste Diät?
In den letzten Jahren wurde eine Vielzahl von Diät-Methoden entwickelt. Mit vielen dieser Diät-Formen lässt sich tatsächlich einiges an Gewicht abnehmen. ABER: Kaum ist die jeweilige Diät beendet, setzen sich die Pfunde wieder fest. Das ist der berüchtigte Jojo-Effekt: die Waage zeigt hinterher mehr an als vorher.
Jojo-EffektEr ist das Ergebnis der typischen Diätenfalle: erst wird der Körper in der Kalorienzahl gnadenlos herabgesetzt, der Stoffwechsel schaltet nun automatisch auf Sparflamme um. Und kaum ist eine Gewichtsabnahme erreicht, kehrt man/frau zu den Mehr >
Was ist dick? Was ist ZU dick?- BMI, WHR, WHtR, Bauchfett
01. Sep
Bei der ganzen Diskussion um die Frage nach dem Was ist dick?, steht auch die Frage im Raum, wie das „richtige“ Körpergewicht zu definieren wäre. Und – ist Fett gleich Fett, auch das Bauchfett? Es gibt gleich mehrere Sichtweisen, diese Fragen zu beantworten:
- das eigene Empfinden: manche Menschen tragen ganz klar XXL-Größen, massig Bauchfett, also dick, sind aber aus eigener Sicht „höchstens etwas wohlbeleibt“. Andere hingegen bringen nur ein paar Pfund zuviel auf die Waage und finden sich trotzdem „viel zu dick“. Kurz und gut: Das eigene Empfinden ist nicht gerade ein sicherer Maßstab.
- die Sicht der Anderen: es gibt diese alte Mehr >
